Stell Dir folgende Szene vor: Du sitzt in einem Großraumbüro und sollst Dich konzentrieren, es gelingt Dir aber nicht, denn Du bist ständig gestört und abgelenkt, von allen möglichen Sinneseindrücken, die auf Dich einprasseln. So nimmst Du unterschiedliche Gerüche wahr, hörst das noch so kleinste Geräusch, z.B. das Klimpern der Tastatur Deines Sitznachbarn. Und dann kommt da noch der Zeitdruck, der Gedanke, es allen Recht machen zu wollen, der eigene Perfektionismus und vieles mehr hinzu. Oder Du bist in einem helfenden oder sozialen Beruf tätig und es fällt Dir schwer Dich abzugrenzen. Du übernimmst regelrecht die Gefühle, Gedanken, Probleme, Empfindungen Deiner KlientInnen/PatientInnen/Schüler... und nimmst sie mit nach Hause.

Abends kommst Du dann völlig erschöpft von der Arbeit nach Hause und weißt nicht, wo Dir der Kopf steht.

Zu Hause geht es dann oft mit Haushalt, Kochen, den eigenen Kindern oder anderen Verpflichtungen weiter.