office@kreativplatz.at
kreativplatz.atHochsensible Frauen
Du fühlst Dich irgendwie anders, nicht ganz dazugehörig, bist oft erschöpft, gereizt und brauchst viel Rückzug? Es könnte gut möglich sein, dass Du zu den rund 20 % der hochsensiblen Personen gehörst.
Katrin Pernsteiner
5 Minuten
Hochsensible Frauen
Du fühlst Dich irgendwie anders, nicht ganz dazugehörig, bist oft erschöpft, gereizt und brauchst viel Rückzug? Es könnte gut möglich sein, dass Du zu den rund 20 % der hochsensiblen Personen gehörst.
Herausforderungen und Stärken hochsensibler Frauen
Herausforderungen für hochsensible Frauen können sein:
- Leichte Ablenkbarkeit
- Überforderung
- Stressreaktionen
- Großes Ruhebedürfnis
- Körperliche Besonderheiten, wie z.B. empfindliche Haut
- Intensive Gefühls- und Gedankenwelt
- Erhöhtes Schmerzempfinden
- Höhere Durchlässigkeit für Reize
- Hang zum Perfektionismus
- Ausgeprägter Gerechtigkeitssinn
- Detailgenauigkeit und Sorgfalt
- Harmoniebedürfnis
- Abgrenzungsprobleme
- Unsicheres Selbstbild, Selbstwertgefühl
- Sinnsuche
- Schnellere Reaktion auf Genussmittel und Medikamente
- Hoher Anspruch an sich selbst und andere
- Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen
- Tun sich schwer Prioritäten zu setzen
- Hohes Verantwortungsgefühl
- Nehmen Stimmungen und Gefühle bei sich und anderen stärker wahr
Stärken von hochsensiblen Frauen können sein
- Große Beobachtungsgabe
- Kreatives Denken
- Tiefes Erleben
- Gründlichkeit
- Empathie
- Fantasie
- Denken in Bilder
- Feine Intuition
- Genauigkeit
- Gewissenhaftigkeit
- Humor
- Herzlichkeit
- Ideenreichtum
- Spiritualität
- Großes Harmoniebedürfnis
- Hilfsbereitschaft
- Sorgen gerne für angenehme Umgebung zum Wohlfühlen
- Ideenreichtum
- Gute Gefühl für Ästhetik
Tipps und Tricks für hochsensible Frauen
Akzeptanz
Das Wichtigste ist, Deine Hochsensibilität zu akzeptieren und Dich selbst annehmen zu lernen, so wie Du bist. Hier kann eine Beratung oder Mal- und Gestaltungstherapie sehr hilfreich sein.
Ein gutes Selbstmanagement
Dazu gehören Selbstreflexion, Selbstliebe, Selbstbestimmung, Klarheit, Selbstsicherheit, Prioritäten setzen, delegieren und Hilfe annehmen zu können. Dies sind Dinge die wachsen und geübt werden können. Die Mal- und Gestaltungstherapie oder Beratung kann Dir auf diesem Weg sehr hilfreich sein.
Rückzugsort schaffen
Dies kann ein innerer Ort in Deiner Fantasie sein, den Du in Gedanken aufsuchen kannst, oder ein realer Ort in der eigenen Wohnung oder in der Natur. Im besten Fall gleich Beides!
Dich abgrenzen lernen
Du darfst dazu stehen, dass Du intensiver wahrnimmst als andere und Deinen Rückzug brauchst. Du darfst nein sagen, wenn Du weißt, dass Dir etwas nicht gut tut.
Zeit in der Natur
Ein kurzer Spaziergang täglich kann Wunder bewirken und einen guten Ausgleich schaffen.
Du fühlst Dich angesprochen?
Wenn Du als hochsensible Frau Unterstützung im Alltag suchst oder wenn Du Dich auf den Weg machen möchtest, um mit Deiner Hochsensibilität umgehen zu lernen, dann vereinbare einen Beratungstermin bei mir.
"Deine Schwäche zu zeigen heißt, Dich verletzbar machen. Dich verletzbar machen heißt, Deine Stärke zu zeigen."
Criss Jami
