Hochsensible Jugendliche

Für Jugendliche ist der Übergang ins Erwachsenenleben sowieso schon eine große Herausforderung. Wenn nun auch noch dazu kommt, dass ein Jugendlicher hochsensibel ist, dann kann es noch schwieriger werden. Hier findest du wertvolle Tipps.

Katrin Pernsteiner

5 Minuten

Hochsensible Jugendliche

Für Jugendliche ist der Übergang ins Erwachsenenleben sowieso schon eine große Herausforderung. Wenn nun auch noch dazu kommt, dass ein Jugendlicher hochsensibel ist, dann kann es noch schwieriger werden.

Körperliche Veränderungen werden vielleicht noch intensiver wahrgenommen, das seelische Wohlbefinden noch mehr aus dem Gleichgewicht geraten. Viele Entscheidungen für die Zukunft müssen getroffen werden. Nun tun sich aber hochsensible Personen oft generell schwer Entscheidungen zu treffen. Wenn Jugendliche nicht über ihre hochsensible Art Bescheid wissen, fragen sie sich oft, was mit ihnen nicht stimmt, ein unsicherer Selbstwert ist die Folge. Es kann zu übermäßiger Wut oder totalen Rückzug kommen. Diese oder andere Herausforderungen können auftreten.

Herausforderungen und Stärken hochsensibler Jugendlicher

Herausforderungen hochsensibler Jugendlicher können sein:

  • Gefühl des „Nicht-dazu-Gehörens“
  • Geringer Selbstwert
  • Entscheidungsunfähigkeit
  • Rückzug
  • Rebellion

Stärken hochsensibler Jugendlicher können sein:

  • Empathie
  • Kreativität
  • Ideenreichtum
  • Soziales Engagement
  • Verlässlichkeit

Tipps und Tricks für hochsensible Jugendliche

Bewusstmachen der eigenen Hochsensibilität

Wenn die oder der Jugendliche es nicht schon aus der Kindheit weiß, wäre es jetzt ein wichtiger Schritt sie oder ihn über den Wesenszug der Hochsensibilität zu informieren.

Selbstwert stärken

Den Blick auf die Stärken richten: Was kann ich gut? Was macht mir Freude? Was habe ich schon erreicht und geschafft in meinem Leben?
Hierfür gibt es zahlreiche mal- und gestaltungstherapeutische Übungen, mit denen Jugendliche unterstützt werden können.

Rückzugsort schaffen

Dies kann ein innerer Ort in Ihrer Fantasie sein, den Sie in Gedanken aufsuchen, oder ein realer Ort in der eigenen Wohnung oder in der Natur.

Sich abgrenzen lernen

Dies gelingt nur mit einem guten Selbstwertgefühl.

Du fühlst dich angesprochen?

Wenn Du als hochsensible:r Jugendliche Unterstützung im Alltag suchst oder wenn Du dich auf den Weg machen möchtest, um mit Deiner Hochsensibilität umgehen zu lernen, dann vereinbare einen Beratungstermin bei mir.

Ich spüre was, was du nicht spürst…

Anne Heintze

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